하루 한 줌 피스타치오 = 달걀 한 개 단백질! 피스타치오 효능, 올바른 먹는 법, 권장 섭취량, 주의사항까지 완벽 가이드.
목차 피스타치오, 단순한 간식이 아닌 ‘슈퍼푸드’ 피스타치오는 단백질과 필수 아미노산이 고루 포함된 ‘완전 단백질’ 식품으로, 채식주의자와 다이어트를 하는 사람들에게 특히 주목받는 견과류입니다. 한 줌(약 28g)만 섭취해도 달걀 한 개에 맞먹는 단백질을 얻을 수 있어 간단하면서도 든든한 간식이 될 수 있습니다. 또한 고소하면서도 은은한 단맛이 있어 샐러드, 요거트, 디저트 등 다양한 요리에 활용할 수 있는 장점도 있습니다. 피스타치오 효능① 단백질과 필수 영양소의 보고피스타치오는 단백질이 풍부하여 근육 생성과 유지, 면역 세포 형성에 도움을 줍니다. 또한 칼륨, 비타민 B6, 엽산 등이 포함되어 있어 혈액순환과 신경계 안정에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 바나나보다 더 많은 칼륨을 함유하고 있어 혈..
2025. 8. 27.
